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2014年06月12日

長時間ブラウジングを行うとストレッチ休憩を促してくれるFirefoxアドオン「StretchClock Break Reminder」

フィード記事やニュースを閲覧したり、ウェブサイトのリンクを辿ってブラウジングをしていると、いつのまにかとてつもない時間座りっぱなしになっていることがあります。

仕事でも遊びでも、このように多くの時間をブラウジングに費やしてしまったという経験は誰にでもあると思います。

最近になってよくライフスタイル系のニュースなどで言われているように、このような長時間座りっぱなしでのブラウジングは心身に大きな負担がかかり、時には腱鞘炎や腰痛などの病気を引き起こす原因になることもあります。

このようなことをできるだけ防ぐには、定期的にデスクを離れ、歩いたりストレッチなどの適度な運動を行うことが効果的だとされていますが、このようなリラックスタイムを取ることに気がつかないほど集中してしまうこともあるでしょう。

こんな時、ブラウザから休憩を促す通知が発せられれば、集中しすぎていても休憩を取ることができるのではないでしょうか。

そんな機能をFirefoxに与えてくれるアドオンが「StretchClock Break Reminder」です。

「StretchClock Break Reminder」は、Firefoxであらかじめセットした時間ブラウジングを行うと、自動的にストレッチ動画を観ることができるサイトを新規タブに開き、その動画を参考にしながらストレッチを行うことができるようになるというアドオンです。

アドオンをインストールすると、ツールバーにカウントダウンタイマーを含むボタンが設置されます。


01_StretchClock Break Reminder Firefox Add-ons.JPG


デフォルトの場合タイマーは60分にセットされており、60分経過すると以下のようなストレッチ動画サイトが自動的に開くようになっています。


03_StretchClock Break Reminder Firefox Add-ons+1.jpg


ここにはパソコン作業で凝り固まった体を癒やすためのストレッチ動画が複数掲載されており、時間になると毎回ランダムな動画が再生されるようになっています。

右端のボタンをクリックすると、専用のメニューが表示され、ここから


02_StretchClock Break Reminder Firefox Add-ons.JPG


■ストレッチ動画サイトを手動で開く
■カウントダウンを一時停止
■タイマーをリセット
■オプション設定を開く
■タイマー部の表示/非表示

などができるようになっています。

オプション画面では


04_StretchClock Break Reminder Firefox Add-ons.JPG


■タイマーの時間セット
■実行時に音を鳴らす
■ストレッチ前に通知する
■アドオンバーにタイマーを表示する

などといった動作設定ができるほか、[schedule]部では各曜日ごとのどの時間帯にストレッチ動画を表示させるかを指定することができます。


05_StretchClock Break Reminder Firefox Add-ons.JPG


このように、つい集中して休憩を忘れてしまいがちなブラウジング中に、「体を動かせ!」と促してくれるアドオンです。

ストレッチだけでなく、少しモニタから離れるということも思い出させてくれるアドオンですので、長時間ブラウジングを行うことがあるという方は、導入してみてはいかがでしょうか。


ダウンロード:StretchClock Break Reminder(Add-ons for Firefox)


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